Sportstudio

Unsere Sauna - Angebote im GALAXY und Ladies first

Hier finden Sie eine Übersicht der einzelnen Angebote

Die Finnische Sauna - mit und ohne Farblicht

Hohe Temperaturen, trockenes Raumklima, Entschlackung

Die Finnische Sauna ist eine traditionelle Saunavariante, die bei einer Temperatur von ca. 85° bis 95°Celsius und einer Luftfeuchtigkeit von ca. 10 bis 30 % erlebt wird. Sie trägt durch einen hohen Flüssigkeitsverlust zur Entschlackung und Entgiftung des Körpers bei. Der Kreislauf und die Durchblutung werden angeregt und das Immunsystems gestärkt. Durch Aufgüsse verschiedener Saunadüfte (siehe Button "unsere Saunaduftstoffe") kann die Luftfeuchtigkeit kurzzeitig erhöht, der Hitzereiz verstärkt und eine wohltuende Wirkung auf die Atemwege erzielt werden. Der Aufenthalt im Schwitzbad sollte dabei ca. 15 Minuten betragen und nach jedem Saunagang sollte der Körper abgekühlt und sich in einer Ruhephase entspannen können. Dieser Wechsel zwischen Heiß und Kalt und das angenehm trockene Raumklima sind charakteristisch für die Finnische Sauna.

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Das Dampfbad (Dampfsauna)

Sanfte Saunavariante, Inhalation, Hautpflege

Das Dampfbad ist eine Sauna-Variante, bei der die Raumtemperatur durch Wasserdampf auf ca. 40° bis maximal 60° C erhitzt wird. Römische Dampfbäder zum Beispiel zeichnen sich in der Regel durch eine niedrige Temperatur von ca. 45° C bei einer 100 % igen Luftfeuchtigkeit aus. Die feuchte Wärme und die hohe Luftfeuchtigkeit wirken befreiend auf die Atemwege, die Poren der Haut werden geöffnet und der Körper beginnt zu schwitzen. Durch anschließende Wechselduschen wird außerdem die Durchblutung der Haut verbessert, das Immunsystem gestärkt und der Stoffwechsel angeregt. Auf eine gesunde und besonders schonende Art wird der Körper entschlackt und die Fettreduktion angekurbelt. Mit einem abgestimmten Saunaprogramm mit Abkühl- und Ruhephase zwischen den einzelnen Saunagängen kann insgesamt die Mobilität der Muskulatur und der Gelenke verbessert und eine Linderung bei leichten rheumatischen Erkrankungen erzielt werden. Durch den Zusatz von ätherischen Ölen eignet sich das Dampfbad insbesondere aber auch für Inhalationstherapien. Besonders für Menschen mit Kreislaufproblemen sind die niedrigeren Temperaturen der Dampfsauna gerade im Vergleich zur heißen Luft in einer Trockensauna empfehlenswert. Eine Schwitzkur wirkt nicht zuletzt auch in kosmetischer Hinsicht, da durch die reinigende Wirkung die Haut zarter und weicher wird.

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Biosauna mit Farblicht und heißen Steinen

schonende Erwärmung, Entspannung

IMG_6093Die Biosauna gilt mit einer Luftfeuchtigkeit von ca. 45 % und den niedrigen Temperaturen als besonders kreislaufschonende Saunavariante. Die Raumtemperatur beträgt in der Regel etwa 45° - 60° C und wird gerade im Vergleich zur Finnischen Sauna recht niedrig gehalten. Charakteristisch ist zudem die im Saunagang integrierte Lichttherapie. In zeitlichen Abständen leuchten hierbei unterschiedliche Farben auf, die den menschlichen Organismus positiv beeinflussen und zur Entspannung beitragen sollen. (siehe Farbtherapie - Farblichtherapie)

Sanarium mit Farblicht

Sanfte Saunavariante, Mobilisierung, Schmerzlinderung, Inhalation, Regeneration

IMG_6093Bei einer Raumtemperatur von ca. 50° - 60°C und einer Luftfeuchtigkeit von ebenfalls ca. 50 - 60% ist das Sanarium eine milde Variante des Saunabades. Die durchschnittlich hohe Luftfeuchtigkeit und die mittlere Temperatur der Schwitzkur kurbeln den Stoffwechsel an, fördern die Durchblutung und stärken die Abwehrkräfte. Die geringe Strahlungswärme und die Luftfeuchtigkeit in diesem Inhalationsbad löst Muskelverspannungen, unterstützt den Stressabbau, lindert Gelenk- und Gliederschmerzen, regt die Durchblutung an und bereitet den Körper auf heißere Saunavarianten vor. Ohne besondere körperliche Anstrengung werden bei den Saunagängen ebenfalls Gelenke und Muskeln mobilisiert. Auch leichtere rheumatische Beschwerden können bei dieser besonders schonenden Saunavariante gelindert werden. Durch die sanfte Anregung des Stoffwechsels eignet sich das Sanarium auch zur Stärkung des Immunsystems und somit zur Vorbeugung von Erkältungen.

Hinweise zu Farblicht  - Farblichttherapie

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Wirkung auf Körper und Geist, Harmonie, Stimulation, Aufmunterung

In der Farb- bzw. Farblichttherapie wird die Wirkung von Lichtsituationen für therapeutische Zwecke und somit zur Erzielung gesundheitlicher Effekte eingesetzt. Die psychologische Wirkung der Farben nutzten bereits die alten Chinesen und Ägypter, um Krankheiten vorzubeugen oder körperliche und psychische Probleme zu behandeln. Auch der Dichter Johann Wolfgang von Goethe beschäftigte sich intensiv mit der Wirkung von Farben auf die menschliche Psyche. Bei der Farbtherapie kommen spezielle Farblichtlampen zum Einsatz, die den Körper bzw. die entsprechenden Körperpartien mit farbigem Licht bestrahlt. Dabei werden die Lichtwellen zum einen über die Augen aufgenommen. Über entsprechend ausgelöste Impulse soll das vegetative Nervensystem beeinflusst und somit der gesamte Organismus reguliert werden. Aber auch die Haut reagiert auf die Farblichtschwingungen und leitet die Farbreize an das Gehirn weiter. Eine besondere Form der Farblichttherapie ist die so genannte Farbakupunktur, bei der die empfindlichen Akupunkturpunkte mit farbigem Punktlicht behandelt werden. Den Farben wird dabei eine unterschiedliche Wirkung auf Körper und Geist zugesprochen. Rot-Orange-Töne sollen stimulieren und anregen, Gelb die Stimmung heben, Grün die innere Harmonie herstellen, während die Farbe Blau die Wundheilung beschleunigen und beruhigend wirken soll.

Übersicht über die bei uns angebotenen Saunaduftstoffe

saunaduftstoffeOriental, Kokos-Vanille, Sauna gold, Kräutermischung, Sliboviz, Zitrone, Lavendel, Citro-Orange, Orange, Lemongras, Eukalyptus extrem, Blutorange, Melisse, Blütenzauber, Nordische Fichte, Bergkräuter, Birke, Minzige Herbstfrische, Menthol, Grüne Limone, Latschenkiefer, Zauberwald, Fichtennadel, Pfirsich-Pflaume, Vanilla Candy, Lappland, Mandarine, Eislimone, Kaminfeuer, Sandelholz, Grüner Apfel, Royal, Flieder, Piemont-Kirsche, Eukalyptus, After Eight